Descripción general de la receta
El batido de frutas frescas es una bebida refrescante y nutritiva, ideal para cualquier momento del día. Está lleno de vitaminas y minerales provenientes de diversas frutas frescas, lo que lo convierte en una excelente opción para un desayuno rápido, una merienda saludable o un postre ligero.
Lista de ingredientes
- 1 plátano
- 1 taza de fresas frescas
- 1 taza de mango fresco (pelado y picado)
- 1 taza de piña fresca (pelada y picada)
- 1 taza de yogur natural
- 1/2 taza de jugo de naranja
- 1 cucharada de jarabe de agave (opcional)
- Hielo al gusto
Instrucciones de preparación
- Lava bien todas las frutas.
- Pela y corta el plátano, el mango y la piña en trozos pequeños.
- Coloca el plátano, las fresas, el mango y la piña en una licuadora.
- Añade el yogur natural y el jugo de naranja.
- Agrega jarabe de agave si deseas un batido más dulce.
- Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave y homogénea.
- Añade hielo y vuelve a mezclar hasta que el hielo esté bien triturado y el batido esté frío.
- Sirve inmediatamente en vasos altos.
Información nutricional (aproximada por porción)
- Calorías: 200
- Proteínas: 4g
- Grasas: 2g
- Carbohidratos: 45g
- Fibra: 5g
- Azúcares: 35g
Tiempo aproximado de preparación
- Tiempo de preparación: 10 minutos
